מה אומר נתון ה- METS במבחן מאמץ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לאורי שלום קיבלתי טופס סיכום של מבחן מאמץ שעשיתי. רוב הנתונים בו ברורים ופשוטים (דופק, % מדופק מירבי, לחץ דם בכל אחד משלבי המבחן, מהירות התאוששות ועוד) . אבל נתון אחד מפרט ערכים של משתנה שמכונה METS (וזה לא מטרים אני מניח.) האם תוכל להסביר מהו? מה למשל אומר מספר כמו 15.6 METS בשלב שיא המאמץ? THNX!
שאול שלום, מדובר ביחידת מדידה להוצאת אנרגיה להלן הסבר: הוצאת אנרגיה בזמן ביצוע אימון או עבודה נמדדת ביחידה הנקראת MET שהיא קיצור ל : Metabolic equivalents . בזמן ביצוע עבודה גופנו מייצר חום, כמות החום שגופנו מייצר שווה להוצאת האנרגיה. במנוחה אנו מוצאים אנרגיה במידה שווה ללא קשר לרמת כושר או גיל. בזמן הוצאת האנרגיה גופנו צורך חמצן במנוחה כולנו צורכים את אותה כמות שהיא 3.5 מיליליטר לקילוגרם לדקה ( 3.5ml/Kg/min ) כמות זו נחשבת ל1 Met. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
