שלום אורי

יש לי שאלה בקשר למרחק הידיים מהגוף בשכיבות סמיכה ובמתח. מה ההבדל בין שכיבות סמיכה עם כפות הידיים צמודות (יוצרות צורת יהלום בערך) ובין שכיבות סמיכה כשהידיים רחוקות מהגוף? ההבדל בקושי הוא די ברור, השאלה היא על הבדלים בשרירים המופעלים וכו'. האם צריך לעבוד גם כשהידיים ישרות מול הגוף, או שזה מיותר ואפשר לעבוד רק עם הידיים רחוקות מהגוף, ו"יהלום"? אשמח אם תבהיר לי את הסוגייה הזאת. בקשר למתח, שאלה דומה, מה ההבדל בין ביצוע תרגילי מתח עם הידיים צמודות אחת לשניה באמצע המוט/ רחוקות מהגוף/ ישרות מול הגוף? תודה מראש.

תודה רבה, אך מה בקשר למתח? מנח ידיים צר לעומת רחב?