ריצות ארוכות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מגיל צעיר נהגתי לרוץ, אבל זה פסק עקב הצבא ולחץ לימודים, לאחרונה לפני 3 חודשים חזרתי לרוץ, אני רץ על הליכון בחדר כושר, התחלתי בהדרגה נתתי זמן לריאות שלי להפתח שוב, וכשראיתי שהגוף שלי עומד בזה התחלתי להעלות את מרחקי הריצה התחלתי ב שלושה קילומטר ובמצב הנוכחי אני רץ שישה-שיבעה קילומטר, בנוסף יש לי עוד קורס ספורט חד שבועי דיי מאמץ שעובד הרבה על הרגלים ואני גם משחק כדורסל פעם בשבוע. בשבוע האחרון התחילו לי כאבים ברגל הימנית לאורך העצם, מתחת לברך, אז נתתי לעצמי מנוחה השבוע בכדי לא להחמיר את המצב אבל כבר עובר שבוע וכל פעם שאני רץ מאה מטר, סתם בגלל שאני ממהר, חוזרים לי הכאבים, וחוזרים דיי בגדול לוקח להם שעה ויותר לעבור. מה אני יכול לעשות ?
שלום, לבדוק עם גורם רפואי כנראה שמדובר בשברי מאמץ (שברי הליכה). מצרף לינק למאמר בנושא. אך ממליץ לא להזניח ולבדוק עם אורטופד. http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=286 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
