בקע ומניעתו!!!
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, איזה תרגילים ואימונים אפשר לבצע בדיוק כדאי למנוע מצב של קילה (בקע מפשעתי) או בקעים אחרים? בתודה מראש, רני.
רני שלום, לא תמיד ניתן למנוע בקע, אך התרגילים אשר עשויים לעזור קשטרים בחיזוק שרירי הבטן העמוקים הרחבי בטני. בהצלחה אורי