הורדת ידיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
איך אני משפר את היכולת בהורדת ידיים?לפי הבנתי צריך להתמקד באמות... האם זה נכון?איך אני מחזק אותם
ליאור שלום, לא רק. האמות הם חלק מהתנועה צריך לחזק גם את מייצבי הכתף שריר החזה שריר הזרועות והחשוב מכל טכניקה נכונה. בהצלחה אורי