משקולות(או שלא..)

אדי שלום רב, אני בן 15 וחצי, רזה ולפני כיותר מחודש התחלתי להתאמן במכון כושר על מנת להיות לא רק רזה אלא גם שרירי.. בהתחלה הייתי עושה רק מכשירים, חוץ משני מכשירים שהמאמן אמר שזה יכול לפגוע בגדילה שהם לחיצת רגליים ודחיקה עם הידיים למעלה. לאחרונה התחלתי גם להרים שם משקולות, רק בשכיבה ורציתי לדעת אם זה פוגע בגדילה או במשהו.. כאילו לשכב על הגב ולהרים מוט עם משקל של מקסימום 10 בכל צד. או 2 משקולות נפרדות של 10 כל אחת. אם אוכל לקבל את תשובתך מוקדם ככל האפשר, כי זה חשוב מאוד. תודה מראש, אור?ן.

אורן שלום אני שמח על שאלתך, תשובתי אלייך היא, כל פעולה ותנועה שתתבצע בשכיבה - ורגלייך על המתקן או בסיקול אין לחץ על הגב ובטח לא לנושא התפתחותך לגובה. אנא בצע תרגילייך באופן מבוקר ואמץ לך אורח תזונתי בברכת הספורט