שילוב בין ספינינג לחדר כושר.

אני בן 23 התחלתי להתאמן לפני שבועים בערך.אני יחסית במצב גופני די טוב{למעט כמה אחוזי שומן מיותרים שלא נראים לעין} ומאוד אוהב לעשות ספינינג בגלל הדינמיות האתגר והכיף שיש בזה.ברצוני לשפר את הסיבולת לב ריאה שלי לשרוף כמה שיותר קלוריות ולשרוף את השומנים המיותרים.עכשיו לנקודה החשובה..אני גם רוצה לפתח את פלג הגוף העליון בעבודה בחדר כושר לפי התייעציות עים כמה חברים עולה כי האפקט של בניית השריר בעבודה בחדר כושר מאבד את האפקטיביות ברגע שעשיתי את שיעור הספינינג כי בעבודה בחדר כושר אני אמור לעלות את המסה של השריר וברגע שאני עושה את הספינינג אני בעצם לא נותן לשריר לנוח ולבנות את עצמו אלא רק שורף קלוריות. ומבחינת עבודה בחדר כושר כאילו ולא עשיתי שום דבר. האים יש אמת בדברים?מה התאוריה לגבי זה?ואיך משלבים את שניהם אים בכלל.....? כעיקרון אני רוצה ויכול לעשות 4-5 אימוני ספינינג בשבוע ואין לי בעיה לעשות חדר כושר גם כמה שצריך. תודה מראש!