שאלות

אורי, אני מתאמנת כמעט שלוש שנים באופן סדיר, בדר"כ 4-5 פעמים בשבוע (לפי תקופות). לאחרונה, מזה כחודש-חודש וחצי, אני מגיעה לאימון רק 2-3 בשבוע (בד"כ 3), כתוצאה מעומס בעבודה וחוסר חשק קל (שאני מייחסת לחורף, למרות שבשנים קודמות לא היה). אני לא מרגישה שינוי בכושר הגופני, גם מבחינת סיבולת שריר וגם מבחינת סיבולת לב ריאה בזמן האימון (זמן אימון כשעתיים - בדר"כ שעה אירובי ולאחריה שעה אנאירובי). האם ייתכן כי אין השפעה לרעה על הכושר הגופני, למרות שהורדתי את תדירות האימונים? לאחרונה, אני מרגישה צורך בלקיחת נשימות עמוקות (פעם היה לי אותם גם כשרק התחלתי להתאמן - באמצע אימון אירובי הייתי צריכה לקחת מעין נשימה עמוקה, להכניס יותר אוויר, והמאמן אמר לי כי זה נפוץ בקרב מתאמנים מתחילים שהסיבולת לב ריאה שלהם לא גבוהה) אך היא כעת לא מתרחשת בזמן אימון גופני או מייד אחריו. האם יש קשר? תודה (מצטערת על האורך), מאיה