כפיפות בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, כשאני עושה כפיפות בטן, נראה כאילו זה ממש לא בריא לגב .. אולי אני לא עושה נכון אפשר להפנות אותי למדריך עם תמונות ? תודה !
לקריאה נוספת והעמקה
לירן שלום, תמונות לא יעזרו. פשוט הקפד על ברכיים כפופות ובצע לאט את התרגיל תוך הוצאת אוויר. חשוב לבצע לאט.ואין צורך להגיע עד הברכיים. בהצלחה אורי