שאלה קטנה בקשר למתח

רוני שלום, מאד לא ממליץ לבצע תרגיל המתח כאשר הראש לפני המוט. יוצר עומסים גבהוים מאד על מייצבי הכתף אשר חא בנויים לעומסים כאלו במנח זה (הגורם לרוטציה במפרק הכתף). בהצלחה אורי

וואן שלום, תרגיל מתח כאשר גב היד מופנה לפנים (אחיזה עלית) גורם להפניית הזרוע הצידה ולכן מפעיל םחות את שריר הדו ראשי וממקד את הרחב הגבי לאזור העליון יותר של השריר לעומת כלפי הפנים (אחיזה תחתית) הגורמת להפניית הזרוע קדימה ולכן שריר הדו ראשי מודגש יותר וכן ברחב גבי הדגש הוא על אורך השריר זו הסיבה כי במנח זה אנו "חזקים " יותר. בהצלחה אורי