כמה זמן אפשר להמשיך בפעילות בעצימות גבוהה

אני רוכב כשעה וחצי כל יום באופניים.בדר"כ בדופק מטרה. השאלה: בעליות רציניות כאשר הנשימה והדופק במקסימום כמה זמן ניתן להמשיך כך והאם יש סיגנל שממנו ניתן ללמוד שעלי להוריד עוצמה או שתאורטית ניתן להמשיך עד שיש סכנה להתמוטטות.

תודה על התשובה אולם כנראה לא הבהרתי את השאלה נכון ואנסה לעשות זאת שנית השאלה לא נוגעת לזמן בשניות אלא לסכנה הבריאותית. השאלה נוגעת למתי פעילות בעוצמה גבוהה מתחילה להיות מסוכנת לדוגמא בעת דיווש באופניים בעליה חזקה בשלב כלשהוא אני מרגיש כי הנשימה והדופק מאד מהירים והשריר די כואב אולם עדין אני יכול להמשיך והשאלה האם אני מסכן את הבריאות [כגון חשש לאי סדירות קצב לב] בכך שאני ממשיך או שהגוף ידע כבר לעצור כגון ע"י התעלפות. או שיש סיגנל אחר שארגיש ואדע שעברתי את הגבול בו אני מתחיל לסכן את הבריאות.