שאלה לגבי תרגילי בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לאחר שאני עושה תרגילי בטן אני לא מרגישה כאב או התכווצות שרירים בבטן, האם זה סימן שאני לא עובדת מספיק ביעילות ? אני עובדת על מכשיר שנקרא ab lounge , כי כאשר אני עושה כפיפות בטן על הריצפה , הצוואר כואב לי. אשמח לקבל תרגילים מומלצים. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.01.06 | 07:15
שלום, חשוב לבצע את כפיפות הבטן לאט ובטווח תנועה של לא גדול מדי (לא לעלות עד למעלה). לגבי תרגילים נוספים כנסי לאתר שלי חפשי בתפריט ימיני במאמרים מאמר על "מה חסר באימון הבטן" יש שם מספר תרגילים. http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
