דופק לב רצוי בעת פעילות בחדר כושר

שלום רב. אני בן 66 .לפני כחודש התחלתי פעילות בחדר כושר מידי יום. לפי הנוסחה הידועה בגילי אני אמור להתאמן בדופק 108 ,ענדתי היום את שעון ה POLAR ונוכחתי שאני פועל רוב הזמן כשאני עובר ממכשיר למכשיר תוך מנוחה קצרה בין המכשירים בדופק בין 117 ל135 . שאלתי היא האם עלי לנוח יותר בין המכשירים ולחזור לדופק במנוחה לפני שאני מתחיל מכשיר נוסף, או שזה בסדר להמצא כשעתיים בדופק גבוה בהרבה מ 108 או אפילו מ 75 שהוא הדופק שלי במנוחה. מודה מראש לתגובה רצינית מקצועית. יגאל

לאורי. תודה עבור תגובתך.יגאל