שאלה דחופה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה ההבדל בין תרגילים לגידול מסה השריר לבין תרגילי חיטוב השריר ? אהיה מודה לכם אם תענו לי ..
לקריאה נוספת והעמקה
עמי שלום, בסה"כ מושגים. חיטוב פרושו שרואים היטב את השריר ולכן בכדי לחטב צריך להוריד % שומן זאת עושים בשילוב של תזונה ופעילות אירובית. הגדלת מסת שריר עושים באימוני כוח לבניית מסה כלומר משקל המאפשר בין 8 ל15 חזרות. בהצלחה אורי