שאלה דחופה

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

30/01/2006 | 14:28 | מאת: עמי

מה ההבדל בין תרגילים לגידול מסה השריר לבין תרגילי חיטוב השריר ? אהיה מודה לכם אם תענו לי ..

לקריאה נוספת והעמקה

עמי שלום, בסה"כ מושגים. חיטוב פרושו שרואים היטב את השריר ולכן בכדי לחטב צריך להוריד % שומן זאת עושים בשילוב של תזונה ופעילות אירובית. הגדלת מסת שריר עושים באימוני כוח לבניית מסה כלומר משקל המאפשר בין 8 ל15 חזרות. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה