תזונת כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לפני כמה שבועות התחלתי לעשות אימוני ריצה ופק"לים בים, כשעתיים כל אימון. והשאלה שלי היא כזאת: מה צריך לאכול ביום כזה כדי שהגוף יעשה את המקסימום שהוא יכול? אם אני גומר את האימון הזה בשמונה, האם זה הגיוני לאכול אחרי האימון אפילו שלא מומלץ לאכול אחרי שבע בערב?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
31.01.06 | 06:49
אבישי שלום, ראשית אינני תזונאי ולכן ממליץ להתיעץ עם תזונאי בנושא. ללא קשר אין זה נכון כי לא מומלץ לאכול לאחר 19:00 במיוחד אם אתה לאחר אימון.בגדול ההמלצה לאחר אימון היא לאכול פחממות משולב עם חלבון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
