בעיה כבר יותר מ שנתיים

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

30/01/2006 | 23:49 | מאת: שלומי

קשה להסביר על רגל אחד אבל אני יינסה כבר יותר משנתיים יש לי את הבעיה הזאת שגרמה לי לא לעשות ספורט כל התקופה .. אני מרגיש מין כאב כזה בפי הטבעת 24 שעות כל הזמן כל היום כמו הרגשה כזאת כאילו אני צריך ללכת לעשות קקי אבל פשוט לא יוצא ויש רק תהרגשה הבעיה זה בין הרגליים מקום רגיש מעצבן בשביל להרגיע קצת את הכאב אני בכל זאת הולך לשירותים נוגע שם וזה עוזר לכמה דקות הלכפתי למלא רופאים כולם אומרים לי אין לך כלום אנחנו לא רואים פקק או משהו זה מעצבן כי קיים לי משו ואני סובל כל הזמן והתשובות שלהם אומרות שאני יישאר ככה וכל החיים כנראה אני יסבול עשיתי מנוי לחדר כושר בדיוק עכשיו כי נוצרה לי קרס גם מחוסר ספורט וגם מחוסר יציאות הבנתי שבמילא הבעיה לא תעבור אז חייביים להתאמן כי אני רוצה שרירי בטן כמו שרציתי לפני שהכל התחיל.. עכשיו קודם כל אני צריך להרזות האם אתה חושב שאפשר בכלל להתאמן עם כאב בפי הטבעת? ועוד אחרי שלא עשיתי כל כך הרבה זמן ספורט אז יהיה לי גם את הקושי הזה כאילו שאני ינסה לרוץ אני לא יודע מה כל דקה לעצור לרוץ לשירותים או שאי אפשר בכלל לשבת רגוע

לקריאה נוספת והעמקה

שלומי שלום, הנך מצביע על בעיה שלמעשה עד עתה ללא פיתרון לכן חושבני כי גישתך להתחיל את האימונים נכונה. מאחר ואין איבחון יהיה עליך למצוא בעצמך פעיליות אשר יגרו פחות בעיה זו . חשוב שתתחיל בהדרגה מן הקל אל הכבד לדוגמא אל תתחיל בריצות כי אם בהליכות במידה וההליכות בסדר אתה יכול לאחר תקופה לעבור לריצות קלות פעם או פעמים בשבוע וכך להמשיך. לגבי אימוני כוח גם פה התחל בהדרגה ממליץ להתחיל בתרגילים בעמידה ולא בישיבה אך גם פה לנסות ולראות מנחים הנוחים יותר עבורך. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה