הרמת משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי אני בן 16 וחצי , אני רוצה להתחיל להרים משקולות בבית ואין לי מכשיר רק את המשקולת. שמעתי שאם אתה עושה את זה נכון אז אתה יכול לפגוע בגוף אז רציתי לדעת איך עושים את זה כמו שצריך .ואיזה תרגילים יש לשרירי החזה והידיים תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תום שלום, כמעט בלתי אפשרי להעביר ידע לביצוע תרגילים במדיה שכזו. ממליץ להתיעץ עם מדריך כושר אולי אפילו לשכור מאמן למספר פעמים בכדי שיראה לך ביצעוים נכונים. בהצלחה אורי
האם מותר להשתמש במשקולות בגיל 13 תודה