הליכון או אופני כושר?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, מהם היתרונות והחסרונות של הליכון/מכשיר ריצה לעומת אופני כושר מהבחינות הבאות: עומס או פגיעה בגב (שרירי גב תחתון או עמוד השדרה) עומס או פגיעה בברכיים תרומה לאימון אירובי תרומה להורדת משקל והצרת היקפים תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.02.06 | 06:49
צחי שלום, לגבי תרומה אירובית והצרת הקפים שניהם טובים בהנחה שאתה עובד בעצימות אימון נכונה (מערכת הלב ריאה לא "רואה" מה אתה עושה). לגבי עומס גב תחתון עדיף הליכה על אופניים. ברכיים תלןי בבעיה אם קיימת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
