התעמלות במים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 61 ועוסק בהתעמלות במים ( כתחליף לחדר כושר ) בצורה מסיבית של 30 דקות רצופות +מתיחות (לפני ואחריי ) , וזאת על מנת להימנע בהעמסות על המפרקים. למדתי לבצע פעילות זו בצורה נכונה בקנטרי ושאלותי הן : 1. האם גישה זו אכן נכונה ? 2. חשוב מכל לאחר מכן הרגשתי אכן מצוינת ,אך בעת הגיעי לביתי אני חש עייפות רבה לאחר פעילות זו ? ,אין לי בעיות בריאות מהותיות . - האם זו אכן תחושה הגיונית ? תודה מראש על ההתיחסות.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.02.06 | 06:30
שמואל שלום, פעילות גופנית במים היא בהחלט פעילות מומלצת וללא ספק יכולה לגרום לעיפות כפי שתארת. ואולם במידה ןאתה מרגיש כי עיפות זו חריגה מתחושותיך בהשוואה לעבר כדאי לבדוק זאת. ללא קשר ממליץ להוסיף גם פעילות אירובית כגון שחייה או הליכה. בהצלחה אורי
האם שחיה תורמת לשרירי הבטן?
האם שחיה תורמת לשרירי הבטן?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
