אופני כושר.. שאלה בבקשה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
קניתי . והתחלתי להתאמן ככה בהתחלה 1.5 קילומוטר . הים אני כבר עד 4 קילומטר.. השאלות: אני מרגיש רגליים קשות אחרי האימון. קרובות מאוד להתכווצות. מה עושים. אני מנסה לקפוץ כזה.. אנא עזרה. מאיר
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.02.06 | 06:20
מאיר שלום, אימון על אופני כושר מתאפיין לעתים בנוקשות רגליים (במיוחד ירכיים). ממליץ לשלב הליכה כלומר יום אימון אופניים ובאימון הבא הליכה או ריצה קלה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
