מהי פעילות אירובית?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, רציתי בבקשה כמה פרטים בקיצור על פעילות אירובית, מהי ואיזה פעילות אפשר לעשות? תודה רבה!
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.02.06 | 06:26
ליטל שלום, פעילויות אירובית או לב ריאה כגון הליכה ריצה שחייה רכיבה מומלץ כי חעשו על בסיס של לפחות 3 פעמים בשבוע למשך כ 30 40 דקות בעצימות של בין 65% ל 85% מדופק מרבי (דופק מרבי= 220 פחות גיל). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
