לא רואה תוצאות:-(

שלום אורי ברצוני לשאול אותך אני בת 22 וכבר במשך חודש אני מתאמנת בחדר כושר שרוב הפעילות היא אירובית של שעה לפחות ויותר לפעמים שעה וחצי ושעתיים בכל אופן אני ממש לא רואה שום תוצאה אפילו לא מילגרם השאלה היא כזאת מה ניתן לעשות אולי להגביר את הפעילות ליותר זמן או שזה מספיק כמובן בשילוב תזונה הערה נוספת יש לי תת פעילות של בלוטת התריס ממש גבולי אבל הרופאה שלי אמרה שאם עושים פעילות גופנית זה תורם לחילוף חומרים תקין אז מה לחשוב או שבוקר אחד אני יקום ואראה תוצאות ייתכן?? כמה זמן??? וכל זאת כמובן שאלות מתוך ייאוש ..... ממש ממש תודה ושבוע טוב!