גב בעייתי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, לאחר אימון אינטנסיבי בן שעתיים על אופני כושר (השגרה היא רכיבה בת שעה 6 ימים בשבוע) החלו להופיע לי כאבים בגב התחתון או יותר נכון, הגב נתפס בצורה חזקה מאדדדדדד. האם ידוע כי רכיבה ממושכת גורמת לכאב מסוג זה או שמא זו רק אני... כך או כך - האם יש לך איזו המלצה כיצד ניתן להתאמן ובכל זאת למנוע את התוצאות הכואבות הללו? תודה על העזרה רומי
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.02.06 | 06:35
רומי שלום, אופניים עלולות להיות בעיתיות לגב תחתון בגלל מנח הגב אשר נמצא בפלקשיין (גב קמור- כפוף). פתרון אפשרי לעבור לאופני כורסא (במנח ישיבה כאשר הפדלים קדימה) או לחלופין לשלב הליכה או קרוס ולא להתמקד רק באופניים (ראי מאמר "כיצד להמנע מפמיעות באימונים" בדף זה צד שמאל) בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
