שריפת שומנים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, לפני כ- 5 שבועות הצטרפתי לחדר כושר וכחלק מהשרות נמדדו הקפים, משקל ושומן גוף. אני מתאמנת 3-4 פעמים בשבוע שעתיים + אירובי ומשקולות. לפני יומיים נמדדו שוב משקלי, הקפיי וכן רמת השומן, לאכזבתי, משקלי והקפיי לא השתנו כלל, וזאת למרות שאיבדתי שני קילו מרמת השומן. מדריכת הכושר אמרה שיכול להיות קשר לעובדה שהייתי במחזור בזמן המדידות וששריפת השומנים מעידה על עיצוב השרירים, אבל אם נשרפים שומנים והשרירים מתעצבים אמור להיות שינוי בהיקפים?! האם עלי לשנות משהו או פשוט להמשיך והתוצאות יגיעו? אני בת 36, שוקלת 52 קילו וגובהי 1.50מ'. אודה על כל תשובה.
מירב שלום, עליך לזכור כי את רק בתחלת תכנית 5 שבועות זה זמן קצר למדי במקרים רבים רמת הציפיות גבוה מדי, לכן אל יאוש התוצאות יגיעו הקפידי כמובן גם על תזונה נכונה. זכרי כי החשוב הוא לשנות הרגלים ולהכניס את הפעילות הגופנית והתזונה כחלק קבוע מאורך חיים. בהצלחה אורי