אימון פחות מזיק לברכיים

כבר מעל שנה שאני רצה על מכשיר קרוס כמעט כל יום למשך זמן רב (לפחות 3/4 שעה- 8 עד 10 ק"מ לפחות). אני מאוד אוהבת את הפעילות הגופנית ולא מסוגלת לוותר עליה. עם הזמן התחילו לי כאבים בברכיים ולמרות שכבר מעל חוגש אני לוקחת מגה גלופלקס אין שיפור. נסיון לעבור לאופני כושר רק הגביר את הכאבים. האם יש פעילות אירובית שתפגע בברכיים פחות ממכשיר קרוס קאנטרי? האם המשך פעילות עלולה לגרום לנזק בלתי הפיך?