דופק בזמן אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני הולך שלוש פעמים בשבוע למכון כושר כאשר אני עושה קרוס במשך 20 דקות ועוד אימון משקולות של 30 דקות. המאמן שלי אומר בכדי לרדת במשקל אני צריך בקורס לשמור על דופק של 120 - 130 זה מאוד קל לי. אני בן 29 ושוקל 90 בנוסף אני רוכב על אופני שטח פעם בשבוע.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.02.06 | 08:47
מורן שלום, אני מניח כי כוונת מאמנך היא דופק לשרפת שומן מושג שאינו קיים ואינו נכון (ראה שאלות נפוצות צד שמאל עמוד זה). במידה ומטרתך ירידה במשקל בתעלה את משך האימון האירובי בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
