מה קודם? משקולות כוח? או אופני כושר? ועוד שאלה אחת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מרים משקולות יד אבל כשמתחיל לכאוב לי הידיים אני מפסיק. אמרו לי שבשלב זה אז כאן אני מפתח את המסת שריר. האם להמשיך עד שיכאב ממש? האם זה נכו? תודה. מאיר
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.02.06 | 07:29
מאיר שלום, שניהם אפשריים תלוי במטרתך, במידה ורצונך מסת שריר יותר בצע אימוני כוח קודם וההפך.בהנחה כי הכאבים הינם כאבי שריר אזי "הם " צודקים. בהצלחה אורי
אז אני ארים משקולות עד שארגיש כאבים קלים בידיים ואז אפסיק? כלומר עד שאני יכול או לקבוע לעצמי 10 פעמים כל פעם אני עושה 3 סטים. אבל אני יכול יותר עד שיכאב לי. אם כן? מה הרעיון שבכאבים? תודה. אהה עוד שאלה.. אופני כושר למה תורמים? מאיר
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
