הליכה של מספר שעות...

סיגל שלום, ללא ספק הליכה שכזו יכולה להחליף אימון אירובי גם אם אינך מזיעה. באימוני לב ריאה 4 פרמטרים: 1. תדירות. 2. עצימות 3. סוג האימון (הליכה,ריצה,רכיבה וכדומה) 4. משך האימון. ההליכה שאת עושה עונה על הפרמטר הראשון והאחרון באופן ממצה מאד לגבי פרמטר 2 ו3 מעט פחות אך ללא ספק את מכסה את האימון האירובי. ממליץ במקום להוסיף עוד אימון אירובי תתמקדי באימוני כוח. בהצלחה אורי