פיתוח שרירים.

שלום, חוששני כי חברך צודק. מדובר בעבודה איזומטרית.לשריר סוגי כיווץ שונים: 1. איזומטרי – כיווץ של השריר כאשר אין שינוי באורך השריר (נקרא גם סטטי). 2. קונצנטרי – השריר מתכווץ אל תוך המרכז ומתקצר תוך כדי הכיווץ. 3. אקצנטרי – השריר מתכווץ מהמרכז החוצה ומתארך תוך כדי כיווץ. 3. איזוטוני – הכוח המופעל על השריר זהה בכל טווח התנועה (שווה כוח). 4. איזוקנטי – המהירות הזוויתית שווה בכל טווח התנועה (שווה תנועה). אימון אקצנטרי מפתח הכי הרבה כוח. אימון קונצנטרי מפתח הכי מעט כוח. אימון איזומטרי (סטטי) מפתח יותר כוח מאימון קונצנטרי ופחות כוח מאימון אקצנטרי. לאימון האיזומטרי מספר חסרונות: 1. חיזוק רק בזוית ספציפית שבה עבדתי (ניתן לעבוד במספר זוויות). 2. תופעת ולסלווה תופעה שנגרמת עקב עצירת הנשימה בזמן מאמץ (ניתן להוציא אוויר בשעת מאמץ על מנת לא ליצור לחץ בבית החזה שיכול לגרום לעצירת אספקת הדם לגוף ולמוח). 3. חוסר יכולת להעריך את העבודה שאני מבצע ואת שיפור הביצועים. 4. משעמם - שיטת אימון זו לא נותנת מוטיבציה. 5. לא ניתן למדוד את קצב ההתקדמות. משתמשים בו למטרות מאד ספציפיות אך ללא ספק הוא מפתח כוח. בהצלחה אורי