חוות דעתך על תוכנית אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
עצימות האימון האירובי הליכה מהירה כ 6 קמ"ש מ50 דקות עד שעה ..אימון הכח :תוכנית פירמידה ABC אימון אינטינסיבי..תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.03.06 | 14:52
נפתלי שלום, עדיין אין מספיק נתונים על תכנית הכוח (האירובי בסדר בהנחה שהוא מתאים למטרתך). לגבי אימון הכוח - בהנחה כי אתה מתאמן 3 פעמים בשבוע לא הייתי ממליץ על תכנית abc אלה על תכנית a ומשנה אותה כל 6-8 שבועות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
