איך מפרידים בין שרירים באימון A,B?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתאמן כבר חודשיים בחדר כושר. אני מתאמן יום כן יום לא- על כל הגוף. בסך הכל יש לי מוטיבציה גבוהה לעלות במסת שריר ואני יכול אפילו להתאמן כל יום...פה נכנסת השאלה: כיצד מפרידים באופן משמעותי בין השרירים, בצורה כזאת שניתן יהיה להתאמן כל יום- מבלי לפגוע במנוחה של השרירים שעבדו יום קודם לכן? אני פשוט חושש שאם אתאמן כל יום- זה דווקא יפגע בתוצאות..
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.03.06 | 15:23
שוקי שלום, דוגמא לחלוקה באימון ab אימון A (רגליים + חזה + יד קידמית) אימון B (גב + כתפיים + יד אחורית) בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
