כאבים בברכיים

שלום אורי לאוגומר. אני בת 59. הולכת ברגל למעלה מעשר שנים על הליכון בחדר כושר, ובשנה האחרונה התחלתי ללכת בחוץ באזור מגורי . על הליכון הלכתי 5 קלומטר 4 פעמים בשבוע ב44 דקות ובחוץ כשעה ובמהירות הרבה יותר נמוכה . אני גם רוקדת פעם בשבוע רקודי עם. תמיד הרגשתי לאחר מאמץ כאבים בברכיים אך לאחרונה יש לי תחושה של דקירות. ביקרתי אצל אורטופד והוא אבחן שחיקת סחוס, ללא בדיקת רנטגן. שאלתי אם הליכה גורמת לשחיקת סחוס ,עדיפה הליכה על הליכון או בחוץ ואם עלי ללכת לבדיקה יותר מקיפה? תודה על תשובתך .

תודה על תשובתך, אך חשוב לי לדעת אם הליכה מספר פעמים בשבוע למשך כשעה תגרום להחמרה ולשחיקת סחוס בברכיים, ושוב תודה.