דופק בסימן שאלה

הנני בת 39 מתעמלת 3 שנים בחדר כושר 3 פעמים בשבוע : פעם קיק בוקס, פעם סיקל ספינינג ופעם שיעורי עיצוב , כמובן מוסיפה שיעורי בטן והרמת משקולות וגם ריצה על הליכון. תמיד עובדת עם שעון דופק מצליחה לרוץ על הליכון במשך 40 ד' +- ואף לדבר בו זמנית בדופק של 160. בספיניג מחזיקה דופק ממוצא בין 150-177 ובקיק בוקס אף מגיע עד 181. המאמנת טוענת שאין לי סיבולת לב ריאה, ואני שואלת אותך ההיתכן שהייתי מחזיקה מעמד לאורך זמן בדופק כול כך גבוה ? אחרי אימון ומקלחת אני הולכת לעבודה. האם אני עושה נזק לעצמי האם המאמנת טועה או צודקת באיזה דופק יהיה נכון לעבוד אינדיבידואלי למצבי? תודה