חומצת חלב בשריר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כיצד ניתן להקל על כאב של חומצת חלב בשריר היד, סמוך למרפק, לאחר פעילות מאומצת, או לחילופין כיצד ניתן מראש למנוע את הכאב, כאשר מנוחה היא אפשרות קלושה?
לקריאה נוספת והעמקה
אני ממליץ מאד על משקה של חברת סאנריידר הנקרא fortune. (לצורך היושרה אומר שאני מפיץ של מוצרי החברה, אבל אתה יכול לקנות אותו מכל מפיץ אחר שתמצא לנכון).המשקה הזה נועד לניקוי הגוף מחומרי פסולות המצויים בתאי השומן, הוא נוגד חימצון רב עוצמה, ובין השאר גם סותר את חומצת החלב הנוצרת בשריר.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.03.06 | 08:03
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.03.06 | 08:05
אושרי שלום, לא ניתן מראש למנוע הצטברות חימצת חלב מאחר והיא תוצר של אימון תלוי כמובן בעצימותו. הדרך הפשוטה ביותר היא מנוחה אקטיבית כלומר בסוף האימון לבצע פעילות אירובית מתונה (הליכה איטית) הגורמת להגברת מחזור הדם העוזר בסילוק החומצה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
