אימון יתר

ליאור שלום, אימון יתר נגרם כתוצאה מעודף אימונים או חוסר מנוחה מספיק, עליך להבין כי תכנית אימונים נכונה אמורה לשלב את עצימות האימון ותדירותו בהתאם לרמת המתאמן ובשילוב מנוחות יזומות במידה וזה לא נעשה עלולים להגיע לאימון יתר. אין זה בהכרך קריסת מערכות אך תפקודן לקוי. בדיקת דם עשויה לעלות על מצב של אימון יתר אך הרבה לפני זה צריך להקשיב לתחושות הגוף. בהצלחה אורי