מדוע?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. בשעה טובה התחלתי לצעוד כ-45 ד'ק ביום! ביום השלישי הרגשתי כאבים חזקים בשרירי הרגלים ונאלצתי לנוח כל כמה דקות ולהמשיך בהליכה איטית. מדוע זה קורה?ומה לעשות לגבי זה? תודה.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.03.06 | 11:40
סימה שלום, ברכות על ההתחלה. ממליץ להתחיל בהדרגה כלומר יום כו יום לא לתקופה של כ שבועיים קצב הליכה לא מהיר . זכרי כי הסוד הוא לשלב את הפעילות הגופנית כחלק מאורח חיים ולכן חשוב להתחיל בהדרגה ובקצבים מתונים ובהדרגה להעלות את האימון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
