אבקת חלבון

אורי שלום רב. חבר טוב שלי נרשם למכון כושר, וישר קנה אבקת חלבון , משום שלדברו הוא אוכל הרבה ויש לו בעיה לעלות במסה. השאלה היא, מה תופעות לוואי של אותן אבקות חלבון (העשויות מחומרים טבעיים ממה שרשום על האריזה)? האם קיים סיכון/תופעות לוואי בלקחת אותן? והאם כדאי להתחיל לקחת אותן ישר עם תחילת תוכנית האימונים? (ממה שיצא לי לקרוא על הנושא, יש לזה תופעות לוואי של אי ספיקת כליות, האם זה נכון?) תודה מראש על התייחסות.