חימום לפני אימון כוח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
באיזו עצימות יש לבצע את חימום הריצה לפני אימון כוח שמטרתו עליה במסת שריר? איזו מהירות וכמה דקות אתה ממליץ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.03.06 | 06:31
יעקב שלום, מטרת החימום הכללי היא להעלות את טמפ, הגוף (בעיקר את טמפ "הליבה") לרוב 7 -10 דקות ריצה קלה או הליכה מהירה יעשו זאת או לחלופין עד הזעה קלה. בנוסף מומלץ גם להוסיף חימום ספציפי . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
