פעילות אירובית בסיום אימון משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני מתאמן 3 פעמים בשבוע אימוני משקולות, כשעה וחצי עד שעתיים בכל פעם, ולאחר מכן אני ממשיך בחצי שעה של ריצה או שחיה. האם הפעילות האירובית בסוף פוגעת ביעילות גדילת השירירים מאימוני המשקולות? האם עדיף להמנע מאימון אירובי באותו יום של הרמת משקולות? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.03.06 | 12:08
אבישי שלום, לא הפעילות האירובית תפגע במסת השריר כי אם אימוניך אתה מתאמן זמן ממושך מדי לאימון. אימון כוח לא צריך להמשך יותר מ60 דקות מעבר לזה זה רק גורע . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
