שינוי במסת שריר לאחר ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב אני בן 20. האימון שלי בנוי על תכנית אימונים של עליה במסת שריר (3 פעמים בשבוע). האם ריצה למרחק של 3 ק"מ בסיום האימון יכולה להשפיע על תוצאות אימון המשקלות ולהפחית את השפעת אימון המשקלות ומסת השריר כתוצאה מהריצה. מודה על תשובה מפורטת. בועז
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.03.06 | 17:30
בועז שלום, כן, אך במידה כי הריצה מתבצעת בעצימות של לא יותר מכ 70% מדופק מירבי ותזונתך נכונה אזי "הנזק" הוא מזערי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
