דיאטה

אורי שלום, אני בת 16 ולפני כחודש התחלתי לעשות דיאטה שכללתי בתוכה 5-4 פעמים בשבוע נסיעה באופנים או מכשיר כושר אחר שנקרא אליפטיקל במשך 20-30 דקות וגם שמרתי על התזונה: הפסקתי לאכול מתוקים וחטיפים כמעט לצמיתות רק פה ושם בסופי שבוע הייתי מרשה לעצמי, אכלתי רק ארוחה אחת גדולה ביום במקום שתיים שהייתי אוכלת וירדתי במשך החודש הזה 3-4 קילו. לפני שבועיים הפסקתי לשמור ואפשר לומר שאכלתי מה שאני רוצה אבל רק ארוחה אחת גדולה ביום אבל הפסקתי לבצע פעילות גופנית. ובעקבות זה עליתי קילו וחצי, ולפני יומיים התחלתי שוב לשמור עם פעילות גופנית ולהפחית מהמתוקים וירדתי קצת פחות מקילו, האם זה הגיוני שתוך יומיים אני ארד בערך קילו? וזה לא שעשיתי משהו איטנסיבי. בתודה ליטל.

היי אורי, מה הכוונה באיבוד נוזלים?? אני לא מבינה..