חזרתי מנסיעה ארוכה לחו"ל - כיצד חוזרים לענינים?

חזרתי מנסיעה של 3 שבועות לחו"ל, בה לא יצא לי להתאמן, למער ריכבה אחת של 6 שעות על אופניים. האם לחזור למסלול האימינים הרגיל, או שיש נוהל של חזרה בהדרגה? אבקש המלצתך

הי בועז, לעניות דעתי הבלתי קובעת - אם רכבת על אופניים 6 שעות (!!!) אתה עדיין בכושר. המורה שלי לקרב מגע אמר פעם שאם מתאמנים קבוע ומפסיקים לזמן מה, רמת הכושר נשמרת עד כמה שבועות ואפילו חודשיים (אם אני זוכרת טוב). לא נראה לי שאתה צריך לחשוש אבל מצד שני לא פרטת במה עסקת לפני נסיעתך. דעתי היא שצריך להמשיך בספורט עם יד על הדופק, הגוף שלך כבר יודיע לך מה קורה ועד כמה הוא יכול להתאמץ, פשוט תהיה קשוב. ג.