כמה פעמים בשבוע רצוי להתעמל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 33 1.81 ושוקל 81 ק"ג. אני עושה 3 פעמים בשבוע אימון של 30 דקות משקולות משולב עם בטן ו50 דקות ארובי על מכשירה- Cross Country (סקי עם הידיים והרגליים) באזור 130 BPM. האם זה מוגזם או קצת מידי? יוני
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.03.06 | 09:57
יונתן שלום, ממש לא מוגזם ובהחלט אפשר להעלות את התדירות ל4 ן 5 אימונים בשבוע בהנחה כי זה נעשה עם מאמן מוסמך ובתכנית מסודרת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
