פעילות גופנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. לא מזמן ביצעתי ניתוח להוצאת כיס מרה ואני רוצה לחזור לאימונים בחדר כושר. אציין שמזה שנתיים לא עשיתי פעילות גופנית בחדר כושר (הייתי מבצעת רק הליכות ברגל) אך אני צריכה להתחיל לעשות על מנת לרדת במשקל כי אני בעלת משקל עודף באופן משמעותי. אחרי כמה זמן אתה מייעץ לי להתחיל לחזור לעשות פעילות גופנית בחדר כושר? אם אתחיל באופן התדרגתי וגם רק בהליכון ודיאטה האם זה יעזור? תודה מראש. לאה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.03.06 | 06:16
לאה שלום, ראשית עליך להתיעץ עם הרופא המטפל ולקבל את אישורו/ה לגבי חזרה לאימונים ומתי. ללא קשר לאחר מתן האישור התחילי בהדרגה כ 3 אימונים בשבוע. ממליץ להרשם לחדר כושר להתיעץ עם מדריך מוסמך ולבנות תכנית מדורגת המשלבת אימוני לב ריאה ואימונים לחיזוק וגמישות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
