חדר כושר

מתן שלום, עליך לבנות תכנית המשלבת אימוני כוח ומהירות. בכדי לעשות זאת נכון יש לבנות תכנית שנתית הלוקחת בחשבון את תקופת המשחקים והאימונים ולמקד את האימונים בהתאם. לדוגמא: בכדי לא לפגוע במהירות, אימוני כוח יעשו לרוב בתחילת עונה ובהמשך העונה נעבור לאימוני מהירות. עליך להתיעץ עם מאמן כושר המתמצא בתחום זה ובהתמחות לכדורגל. בהצלחה אורי