שחיה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לאיריס שלום רב לשאלתך: לפני כן לא שחיתי מעולם. אני אכן בזמן שחיה { חץ) נח כמה שניות אבל הראש לא כלפי מטה אלא ישר. בתום השחיה אני ישר נכנס לגקוזי ל 5 דקות ולאחר מכן לסאונה רטובה.מה ששכחתי להגיד שבמהלך היום אני מרגיש סחרחורות ואני לא מבין מדוע? תודה רבה מצפה לתשובך.
הי שמואל השאלה היא אם המצח מקביל לרצפה (מרפקים נוגעים באוזניים)? אז לפי דעתי כדאי שתשחה יום כן יום לא. ולאחר השחייה, בתוך הבריכה, תעשה מתיחות לגב התחתון. ואחר כך כל הדברים הרגילים ג'קוזי וסאונה רטובה. אני לא כל כך יודעת לגבי הסחרחורת...תנסה את מה שכתבתי בקשר לאימון. בהצלחה איריס
שמואל שלום, קשה מעט לענות תשובה מדויקת מאחר ואיני רואה את סגנון השחייה שלך בכל מקרה סגנון החזה אינו מומלץ לסובלים מכאבי גב ובמידה ואינך סובל מכאבי גב אלה רק לאחר השחיה יש לשער כי סגנונך גורם לכך, בהחלט יכול להיות כפי שאיריס העירה ממנח הראש. ממליץ במידה ואתה יכול, לעבור לסגנון גב או חתירה. בנוסף תומך בהערתה של איריס לגבי מתיחות בתום השחיה. לגבי סחרורות עליך לבדוק זאת עם גורם רפואי עד אז ממליץ להפסיק לחלוטין את הסאונה. בהצלחה אורי
כל הכבוד לכם מאז שאני עושה תרגילים כפי שאיריס הסבירה ראו מה הפלא אין יותר כאבים בגב תחתון . תודה רבה לכם
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
