אימון בוקר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני נורא אוהב לרוץ. אך אני מצוי בתת משקל. כיצד (1- מתי לרוץ,2- מתי לאכול, מה 3- לאכול....) אני יכול לרוץ ולמזער את ההוצאה הקלורית.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.04.06 | 06:19
דוד שלום, על סמך מה החלטת שאתה בתת משקל? נבדקת ע"י תזונאי? או רופא? ללא קשר ריצה היא פעילות אירובית טובה וניתן לבצעה בכל שעות היום עד שעה לפני הריצה פחממה מורכבת כגון פרוסת לחם או בננה לאחר הריצה פחממה + חלבון. מומלץ כי בנושא התזונה תתיעץ עם תזונאי/ת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
