ריצה...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום.. קוראים לי ליאת ואני בת 14.. אני רצה כ-3 פעמים בשבוע פחות או יותר אך לא הרבה.. 2 ק"מ בלי הפסקה.. אני לא רצה כל כך מהר מפני שכאשר אני רצה מהר יש לי קוצר נשימה..(ואני סובלת מאסטמה)... האם זה משפיע בכלל, או שבגלל שזה לא מרחק כל כך גדול ובגלל שאני לא רצה מהר זה לא משפיע?! אשמח לתשובה, ליאת
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.04.06 | 21:41
ליאת שלום, ראשית הרשי לי לברכך על האימונים המשיכי כך. לשאלתך, ללא ספק אימוני ריצה (גם בקצב איטי) המבוצעים בתדירות של 3 פעמים בשבוע מועילים ומשפרים את כושרך. גם חולי אסטמה יכולים לשפר את כושרם ואת יכולה להגביר את תדירות האימונים ואת עצימותם אך יש לעשות זאת בהדרגה ובהתיעצות אם מאמן כושר . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
