שרירי בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 25, גובה 1.60, משקל 58. אני די רזה, ועוסקת בפעילות גופנית שכוללת בעיקר הליכה ומעט תרגילי חיזוק. כבר שנים אני מבצעת כפיפות בטן כמעט מדי יום, שרירי הבטן שלי חזקים מאוד, ואין כמעט תרגיל שמהווה אתגר עבורי מבחינת שרירי בטן. גם אחרי מאות כפיפות בטן - שמבוצעות בצורה הנכונה, דהיינו-שכיבה על הגב ועלייה איטית עם זרועות מאחורי העורף עד 30 מעלות- אני לא מרגישה שום קושי. ובכל זאת-הבטן שלי ממש לא שטוחה. מה עושים כדי להוריד מסת שומן בבטן?????
לקריאה נוספת והעמקה
לילי שלום, עליך להבין כי אין אפשרות להוריד שומן נקודתית. בכדי להוריד שומן ולא משנה מאיפה עליך ליצור מאזן קלורי שלילי , זאת עושים ע"י תכנית תזונה ופעילות גופנית. בהצלחה אורי