שלום אורי שאלה על אימון וגיינר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
המצב שלי הוא כזה: אני שחיף ומעוניין להתחיל להתאמן במכון כושר. הבעיה היא שכאשר אין לי הרבה מסת גוף החדר כושר בעיקרון רק יעצב לי את השרירים אבל אני מעוניין לקבל מראה יותר גדול... 2המליצו לי על לקיחת גיינר אבל אני לא יודע עד כמה כל האתרים האלה של בניית הגוף ממליצים דברים שבאמת טובים לגוף.. אז רציתי לשאול אותך מה דעתך על לקיחת גיינר (לעלייה במשקל) לאחר אימון בחדר כושר? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
09.04.06 | 07:32
מיקי שלום, בכדי להעלות מסת שריר עליך לעשות שני דברים: 1. מאזן קלורי חיובי כלומר תזונה נכונה למטרה זו 2. אימוני כוח מתאימים. ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת ומדריך כושר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
